Woda to najważniejszy składnik w odchudzaniu. Wszyscy dobrze wiemy, że nie powinno jej zabraknąć w naszej diecie, ale czy przestrzegamy tego?

Nasz organizm składa się z 60 % wody, dlatego jest tak ważne aby pić ją w dużych ilościach.


Pożegnajmy się ze słodzonymi napojami i przerzućmy na picie wody. Możemy z niej zrobić wodę smakową z naturalnych składników, które również wspomogą spalanie tłuszczu a dodatkowo poprawią jakość naszego snu i wyeliminuje ból.

Pierwszą propozycją jest woda z ananasem i fenkułem.

Ananas zawiera bromelinę – enzym o właściwościach przeciwzapalnych. Przyspiesza ona kurację organizmu i zmniejsza uciążliwy ból.

Dzienne spożycie 250 ml soku z ananasa pomaga zredukować wagę.
Z racji iż mamy teraz upały i zapotrzebowanie na wodę jest większe radzimy rozcieńczać tą ilość soku z wodą. Oczywiście nie mam tu na myśli kupnego soku ze sklepu ! Wystarczy kupić świeżego dojrzałego ananasa i samemu zrobić sobie sok. 
Efekty zobaczysz już po 2 tygodniach.

Ja korzystam z poniższego przepisu, koper dodatkowo wspomaga pracę jelit i bardzo pasuje smakowo do reszty.


8 szklanek gorącej wody

1/2 szklanki kawałków ananasa
1 łyżeczka ziarenek kopru włoskiego



Kolejna propozycja smakowej wody.

Woda z cytryną i miętą (można również dodać świeżego zielonego ogórka).


Już 1 szklanka tej wody smakowej to duża dawka witaminy C, ale również flawonoidów i lemonianów, które wzmacniają komórki i wspomagają oczyszczanie się organizmu.

Do naczynia nalej 2 l wody (8 szklanek), dodaj 1/2 ogórka pokrojonego w plasterki, 2 cytryny w plastrach oraz liście mięty.

Taką ilość możesz wypić w ciągu dnia.

To może Cię zainteresować:  11-latka poszła do szkoły w nowej sukience. Nauczyciel kazał jej wracać do domu i zmienić strój. Nie uwierzysz dlaczego!

A na lepszą jakość snu polecamy wodę z wiśni, cynamonu i cytryny.

Wiśnie są bogate w melatoninę, która pozytywnie wpływa na zdrowy sen. Cierpkie wiśnie zawierają o wiele więcej tego składnika niż ich słodka odmiana. Ich spożycie to świetny sposób na dobry sen. Owoce te są również źródłem antocyjanów, które chronią serce i mają działanie przeciwzapalne. Cynamon ma tę zaletę, że reguluje poziom cukru we krwi. Cytryny zapewniają dodatkową dawkę witaminy C, dzięki czemu możemy uzyskać napój o wysokich właściwościach przeciwutleniających.


Do szklanki z ciepłą wodą dodaj 1/2 kubka wiśni, 2 plasterki cytryny i nutkę cynamonu. Pozostaw napój, aby składniki się zmieszały. Aby zapewnić sobie spokojną noc, wypij mieszankę przed snem.


Koniecznie spróbuj tych mieszanek. Już po 2 tygodniach zobaczysz spadek na wadze, ale pamiętaj, żeby efekt był lepszy odstaw cukier pod każdą postacią!

Ja dzięki odstawieniu cukru i piciu takiej wody min. 2l dziennie schudłam 10 kg.

Jedz normalnie, nie wolno się głodzić. Ale tłuste potrawy zamień na gotowane na parze.